de la Alex Nițu6 săptămâni de antrenament scris de mine, mesele de dinainte și de după sală și un calculator de calorii, pe telefonul tău. Fără cont, fără card, totul gratuit.
Tu trebuie doar să respecți antrenamentul și mesele pe care ți le-am dat. Le mănânci înainte de antrenament, ca să ai energia de care ai nevoie în timpul lui.
Completează chestionarul în 30 de secunde și ai acces instant.
Gratuit. Fără cont, fără card.
Tu trebuie să adaugi greutățile doar în prima săptămână. În restul de 5 săptămâni, aplicația face ajustările necesare ca să progresezi: adaugă greutate sau repetări în plus, iar în unele cazuri serii la anumite exerciții, în funcție de cât de repede te recuperezi.
Glisează ca să le vezi pe toate →
Booty 1, Upper și Booty 2, timp de 6 săptămâni. Scrii kilogramele și repetările, iar ecranul rămâne aprins cât ești la sală.
Înainte de seria 1 faci trei serii ușoare. Greutățile ți le calculează aplicația, din cea pe care o pui la seria 1.
Îți scriu cum să-l faci. După ultima serie alegi cât de greu a fost, iar de asta depinde ce pui data viitoare.
Cu gramajele puse. Vezi și câte calorii și câte proteine are fiecare masă.
Alegi alta și gramajele se schimbă cu ea. Plus un calculator care îți spune câte calorii și câte proteine ai nevoie pe zi.
Te cântărești miercurea și te măsori o dată la 2 săptămâni: fesieri, talie, coapsă. Vezi pe săptămâni cum se schimbă.
Un program fix ține până la prima săptămână plină, prima cină în oraș sau primele două săptămâni în care cântarul nu se mișcă. Acolo intervin eu.
Antrenamentul gratuit de aici e o variantă bună. Ajustările făcute pe parcurs, în timp ce îl faci, îl fac perfect pentru tine.
Antrenamentul construit în Body Upgrade pentru tine pune accent pe zonele unde vrei tu să vezi schimbarea întâi, iar ajustările le fac eu pentru tine.
Poate nu vrei să te intereseze deloc ce exerciții faci și ce mănânci, ci doar să ajungi să arăți așa cum îți dorești acum.
90 de zile în care deciziile le iau eu, iar tu deschizi telefonul și faci ce scrie acolo.
Scrie-mi pe WhatsApp Îți răspund eu personal.Pe scurt: îmi dai prenumele, răspunsurile și numărul de telefon ca să-ți pot scrie pe WhatsApp. Nu le vând și nu le dau mai departe. Mi le poți cere șterse oricând, cu un mesaj.
HAPPY GET LUCKY SRL, CUI 43232314, J29/1958/2020, cu sediul în Bănești nr. 677, județul Prahova, 107050. Concret, eu, Alex Nițu. Îmi scrii la alecsnitu13@yahoo.com sau pe WhatsApp la 0733 346 962.
Din chestionarul de pe această pagină: prenumele, răspunsurile la întrebări și numărul de telefon. Nu îți cer adresa, emailul sau date de card.
Ca să-ți scriu pe WhatsApp după prima săptămână de antrenament, să văd cum a mers și dacă te mai pot ajuta, și ca să-ți spun despre Experiența Body Upgrade, dacă te interesează. Răspunsurile mă ajută să înțeleg de unde pornești. Temeiul este acordul tău (art. 6 alin. (1) lit. a din Regulamentul (UE) 2016/679, GDPR), pe care îl dai când bifezi căsuța de la final.
Chestionarul se salvează la Netlify, Inc., firma care găzduiește site-ul, pe servere din SUA. Transferul în afara UE se face cu garanțiile cerute de GDPR. Când vorbim pe WhatsApp, mesajele trec prin WhatsApp Ireland Ltd. Nu vând datele și nu le dau altcuiva.
Până îmi ceri să le șterg, dar nu mai mult de 12 luni de la ultima noastră discuție. Dacă devii clienta mea, păstrez ce e nevoie cât lucrăm împreună și cât cere legea pentru facturi.
Ce scrii în aplicația gratuită (kilograme, repetări, greutatea ta, măsurătorile) rămâne doar pe telefonul tău. Nu ajunge la mine și nu e trimis nicăieri. Dacă ștergi datele site-ului din browser, se șterg și ele.
Dacă apeși „Accept” în bara de cookie-uri, pagina pornește Meta Pixel, de la Meta Platforms Ireland Ltd. Așa aflu dacă reclamele mele ajung la femeile potrivite. Pixelul îi spune Meta că ai deschis pagina și dacă ai trimis chestionarul, nu și numele, numărul sau răspunsurile tale. Dacă apeși „Nu, mulțumesc”, nu se încarcă nimic de la Meta. Îți poți schimba alegerea oricând, din „Setări cookie-uri”, jos în pagină. Alegerea ta rămâne salvată doar pe telefonul tău.
Poți cere oricând să vezi ce date am despre tine, să le corectez, să le șterg, să le folosesc mai puțin sau să ți le dau într-un format pe care îl poți folosi în altă parte. Îți poți retrage acordul oricând, fără să afecteze ce s-a întâmplat până atunci. Îmi scrii pe email sau pe WhatsApp și îți răspund în cel mult 30 de zile.
Dacă ai o nemulțumire, poți face plângere la Autoritatea Națională de Supraveghere a Prelucrării Datelor cu Caracter Personal (ANSPDCP), dataprotection.ro.
Ultima actualizare: 13 octombrie 2026.